障害者支援施設・地域福祉サービス
TEL : 0721-23-2076
通所部でヨガ体験♪
2014.06.05
通所部の生活介護のみなさんの
創作的活動プログラムのなかで、
初めてのヨガ体験をしました♪
講師は桃花塾スタッフで、日本ケアリングヨーガ療法
インストラクターの資格を持つ木下さんです(*^_^*)♪
ヨガで大切なことは呼吸を感じること
無理をしないこと
みなさん自分のペースで行います♪
今回は意識的に鼻呼吸を体験しました
普段、鼻や口で何気なくしている呼吸ですが
口より鼻で呼吸することで、脳が活性化され、免疫力もアップするとか♪
高齢の方には、口周りの筋力ＵＰで、嚥下機能のＵＰに繋がるらしいです
これが意外に難しい
木下さんの ♪吸って〜吐いて〜に
みなさんつい口で呼吸してしまいます
「かとちゃんぺのポーズでいきましょう〜♪」
圓岡さんの提案で上手くできました（笑）
呼吸から始まって、上半身から全身運動へ
無理のないヨガの動きにうっすら汗をかく心地いい運動ができました(*^_^*)
? 
利用者のみなさんも
「疲れたけど、ええ運動になった〜♪」
「次はいつ〜？」 「楽しかったぁ〜♪」
面白いコメントには、「今日は風呂にはいらなアカンなぁ〜」
（
これには木下さんも 「ヨガのない日もはいってますよね〜
」 とツッコミみます（笑））
日常生活で運度量の少ない方でも
無理なく行えるヨガ体験
みなさん気持ち良い運動ができたようです
次回の開催が楽しみですね(*・∀-)☆
